Se você já ficou deitada com uma bolsa de água quente, pensando “por que isso dói tanto?”, saiba que você não está sozinha. A cólica menstrual é comum na adolescência — e, ao mesmo tempo, pode atrapalhar muito a rotina. Aqui você vai entender o que é a cólica, o que costuma ser esperado, quais […]
A adolescência é uma fase de descobertas — do corpo, das emoções e dos limites. Quando o assunto é exercício físico durante o ciclo menstrual, surgem dúvidas comuns: posso treinar menstruada? Faz mal? Existe um exercício ideal? Este guia CEMED oferece uma resposta clara, acolhedora e tecnicamente responsável para adolescentes, responsáveis e educadores, ajudando a […]
Desvende mitos e verdades sobre exercícios e menstruação. Guia completo para adolescentes: benefícios, cuidados e como manter a atividade física.